Wraz z wiosną wraca do nas moda na odchudzanie. Temperatura wzrasta, zrzucamy zimowe palta, a wraz z nimi odsłaniamy zawiązany przez kilka miesięcy zimowych tłuszczyk. Nie ma co się przejmować, trzeba szybko wziąć się do pracy nad własną sylwetką. Zapełniają się fitness kluby, w parkach coraz więcej osób uprawia jogging, modne ostatnio tańce przeżywają oblężenie. Każda forma ruchu zyskuje na atrakcyjności jako możliwość zrzucenia zbędnych kilogramów. Zimą nikomu nie chciało się ruszyć z przed telewizora i pójść choćby na spacer. Obecnie parki pełne są osób nie tylko pośpiesznie wyprowadzających psa wśród zasp.

Zaspy stopniały, należą już do przeszłości, teraz na trawnikach pojawia się pierwsza trawa, pierwsze nowe kwiatki. Słońce przygrzewa bardzo miło i zachęca do wyjścia na dwór. W weekend polecamy wycieczki całą rodziną lub z przyjaciółmi, piesze i rowerowe.

Za miasto, do parku, do lasu. Wszędzie, byleby nie siedzieć cały dzień w domu. Na pewno w okolicy są rzeczy, zabytki, miejsca, których nie znacie. Dowiecie się czegoś ciekawego, a przy okazji dobroczynnie wpłyniecie na organizm i zrzucicie trochę tłuszczyku. Warto poruszać się na rowerze, jest to forma najmniej wysiłkowa, jeśli poruszamy się po płaskim terenie nie wymaga wielkiej kondycji. Nie obciąża stawów i jest polecana dla osób w każdym wieku. Podobnie jogging. Bieganie jest co prawda bardziej wysiłkowym sportem, wymaga kondycji, ale też i ja buduje. A obciążenie stawów? Rzeczywiście, jest to jedno z niebezpieczeństw związanych z bieganiem, jednak należy zaznaczyć, że biegając po właściwie dobranych podłożach i ścieżkach (po udeptanej drodze piaskowej, a nie po betonie!) i we właściwie dobranym do naszej sylwetki i stóp obuwiu, nie ma się czego obawiać i można spokojnie uprawiać ten piękny sport. Zwłaszcza, że osoba odchudzającym się przyniesie szybkie i trwałe efekty. Jest on szczególnie polecany osobą, które czas na aktywność fizyczną mają tylko trzy raz w tygodniu.